Eigentlich ist es schon ein bisschen ironisch: Gerade der Ort, an dem man sich entspannen soll, kann bei Erstbesucher:innen ein wenig Nervosit\u00e4t ausl\u00f6sen. Das kennen wir alle: Ein bisschen Unsicherheit geh\u00f6rt beim ersten Spa-Besuch einfach dazu. Das weiche Licht, die Dampfwolken, die vielen Verhaltensregeln und dann noch das Schwitzen vor fremden Menschen\u2026<\/p>\n\n\n\n
Was ist ein Spa \u00fcberhaupt? Was erwartet dich dort? Und was solltest du f\u00fcr deine Wellness-Auszeit alles einpacken? Lass uns das Ganze Schritt f\u00fcr Schritt aufschl\u00fcsseln \u2013 schlie\u00dflich d\u00fcrfen wir uns alle ab und zu mal verw\u00f6hnen lassen, stimmt\u2019s?<\/p>\n\n\n\n
Ob Kurzurlaub im edlen Wellness-Hotel<\/a> oder eine l\u00e4ngst \u00fcberf\u00e4llige Wohlf\u00fchl-Massage \u2013 wenn du wei\u00dft, was dich erwartet, entspannst du dich umso besser. Hier bekommst du den kompletten \u00dcberblick, damit du deine Auszeit im Spa so richtig genie\u00dfen kannst. Ein modernes Spa ist ein Ort, an dem dein pers\u00f6nliches Wohlbefinden im Mittelpunkt steht. Hier geht es darum, Entspannung, Gesundheit und Selbstf\u00fcrsorge zu f\u00f6rdern \u2013 kurz gesagt: Selfcare.<\/p>\n\n\n\n Dabei gibt es jede Menge Wellness-Einrichtungen und Rituale mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Nimm dir also ruhig die Zeit, das passende Angebot f\u00fcr dich zu finden. Ob t\u00fcrkisches Hammam oder russische Banja, gem\u00fctliches Boutique-Spa oder luxuri\u00f6ser R\u00fcckzugsort \u2013 Hauptsache, du f\u00fchlst dich danach rundum erholt. <\/p>\n\n\n\n Wenn du dich fragst, was man im Spa so macht: Die meisten Wellness-Tage folgen tats\u00e4chlich einem \u00e4hnlichen Rhythmus. Nach der Anmeldung an der Rezeption schl\u00fcpfst du in deinen Bademantel und kannst die verschiedenen Einrichtungen vor Ort ganz nach Bedarf nutzen. Dazu geh\u00f6ren beispielsweise Thermalb\u00e4der, Dampfb\u00e4der und Saunen, Entspannungsbereiche mit Erfrischungsgetr\u00e4nken, Kaltwasserbecken und vieles mehr. Im Grunde geht es darum, dass sich deine Poren durch die W\u00e4rme \u00f6ffnen, dein K\u00f6rper sich anschlie\u00dfend bei einem kalten Bad abk\u00fchlt und du dich danach ausruhst. Wiederhole das Ganze ein paar Mal, und du wirst sp\u00fcren, wie sich dein K\u00f6rper langsam entspannt.<\/p>\n\n\n\n Du kannst auch bestimmte Behandlungen wie Ganzk\u00f6rperpeelings, Massagen sowie Gesichts- oder Aromatherapie-Behandlungen buchen. Konzentrier dich dabei bewusst auf bestimmte Bereiche deines K\u00f6rpers, die etwas mehr Aufmerksamkeit und Pflege vertragen k\u00f6nnen. Die Mitarbeitenden vor Ort stehen dir gerne zur Verf\u00fcgung. Frag also ruhig nach, um das Angebot optimal zu nutzen.<\/p>\n\n\n\n Geeignet f\u00fcr: <\/strong>Alle, die abschalten und zur Ruhe kommen m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n Geheimtipp:<\/strong> Komm am besten mindestens 45 Minuten vor deinem Termin, damit du dich in Ruhe mit den Wellness-Einrichtungen vertraut machen kannst.<\/p>\n\n\n\n Die Kleiderordnung im Spa ist zum Gl\u00fcck viel lockerer, als du vielleicht denkst. Oft stehen Badem\u00e4ntel, Handt\u00fccher und Hausschuhe zur Verf\u00fcgung \u2013 es ist aber immer gut, vorher zu pr\u00fcfen, was tats\u00e4chlich angeboten wird. In \u00f6ffentlich zug\u00e4nglichen Bereichen innerhalb der Einrichtung ist es je nach Spa \u00fcblich, unter dem Bademantel Kleidung zu tragen. Das h\u00e4ngt allerdings sowohl vom Spa selbst als auch vom jeweiligen Land ab. Frag daher am besten einfach nach. W\u00e4hrend deiner privaten Behandlung bekommst du in der Regel ein Handtuch zum Zudecken. <\/p>\n\n\n\n Diese Basics solltest du f\u00fcr deinen Wellness-Tag einpacken:<\/p>\n\n\n\n F\u00fcr ein l\u00e4ngeres Wellness-Wochenende solltest du folgende Dinge mitnehmen:<\/p>\n\n\n\n Mit einer gut durchdachten Packliste wird deine Wellness-Auszeit noch entspannter, auch wenn viele Luxus-Spas bereits einiges davon anbieten.<\/p>\n\n\n\n Geheimtipp:<\/strong> Bring einen Ersatz-Bikini oder -Badeanzug mit, damit du nach deinen Behandlungen in etwas Trockenes wechseln kannst. Sich immer frisch und wohlzuf\u00fchlen ist fast genauso luxuri\u00f6s wie ein Spa Day selbst.<\/p>\n\n\n\n Du freust dich auf deine wohlverdiente Wellness-Auszeit, bist aber vom riesigen Behandlungsangebot \u00fcberfordert? \u00dcberlege dir am besten, wie du dich nach der jeweiligen Behandlung f\u00fchlen m\u00f6chtest. Energiegeladen? Tiefenentspannt? Komplett ausgeglichen? Wenn du das wei\u00dft, findet sich die richtige Behandlung fast wie von selbst.<\/p>\n\n\n\n So k\u00f6nnte ein typischer Wellness-Tag aussehen:<\/p>\n\n\n\n Du buchst zum ersten Mal eine Massage und bist dir nicht sicher, wie lange sie dauern sollte? Mit etwa einer Stunde liegst du in der Regel genau richtig. So kannst du dich komplett entspannen, ohne dass dein Wellness-Tag zu voll wird. Au\u00dferdem bleibt dir noch genug Zeit, um dir die anderen Einrichtungen und Behandlungen anzuschauen. F\u00fcr den Einstieg eignen sich eine schwedische Massage oder eine Aromatherapie-Massage besonders gut. Eine Deep-Tissue-Massage (Tiefengewebsmassage) oder andere intensive Behandlungen hebst du dir besser f\u00fcr einen sp\u00e4teren Besuch auf. Du findest sicher schnell heraus, was f\u00fcr dich am besten funktioniert.<\/p>\n\n\n\n Geeignet f\u00fcr:<\/strong> Alle, die herausfinden m\u00f6chten, welche Wellness-Angebote zu ihnen passen.<\/p>\n\n\n\n Geheimtipp: <\/strong>Entspannung wirkt am besten, wenn zwischen den verschiedenen Behandlungen etwas Zeit liegt. Plane dir also lieber nicht zu viele Termine hintereinander ein.<\/p>\n\n\n\n Ein erholsamer Wellness-Tag kann auch w\u00e4hrend der Schwangerschaft eine sch\u00f6ne Auszeit sein \u2013 schlie\u00dflich ist gerade dann ein bisschen Zeit f\u00fcr sich wichtig. Mit den richtigen Tipps lassen sich Schwangerschaft und Wellness-Auszeit wunderbar miteinander verbinden. Viele Spas bieten mittlerweile Angebote f\u00fcr Schwangere, die genau auf die Bed\u00fcrfnisse w\u00e4hrend der Schwangerschaft abgestimmt sind. Dazu geh\u00f6ren:<\/p>\n\n\n\n Schwangerschaftsmassagen sind besonders beliebt, weil sie dabei helfen k\u00f6nnen, Verspannungen im unteren R\u00fcckenbereich, geschwollene Beine und M\u00fcdigkeit zu lindern. Die Behandlungen werden in der Regel mit speziellen Kissen unterst\u00fctzt und in einer angenehmen Seitenlage durchgef\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n Allerdings gibt es auch einige Wellness-Angebote, auf die du w\u00e4hrend der Schwangerschaft besser verzichten solltest. Sprich dich also immer mit deiner Hebamme oder deinem \u00c4rzteteam ab und meide sehr hei\u00dfe Umgebungen wie Saunen, Dampfb\u00e4der oder stark erhitzte Pools. Bei Massagen solltest du im ersten Trimester besonders vorsichtig sein, aber sanfte Gesichtsbehandlungen, Manik\u00fcren und Pedik\u00fcren sind in der Regel m\u00f6glich. \u00dcberpr\u00fcfe vor der Buchung, ob die Fachkr\u00e4fte vor Ort f\u00fcr Schwangerschaftsbehandlungen ausgebildet sind, und informiere das jeweilige Spa im Voraus \u00fcber deine Schwangerschaft.<\/p>\n\n\n\n Geheimtipp:<\/strong> Unter der Woche sind Spas mit Schwangerschaftsbehandlungen oft ruhiger und entspannter als am Wochenende.<\/p>\n\n\n\n Zieh dich so an oder aus, wie du dich am wohlsten f\u00fchlst. Je nach Hausordnung kannst du dich in Unterw\u00e4sche oder unbekleidet massieren lassen und bekommst ein Handtuch zum Abdecken bereitgestellt. Wenn du dir nicht sicher bist, frag die Massage-Fachkraft einfach nach ihren Empfehlungen.<\/p>\n\n\n\n In der Regel stellt dir die Wellness-Einrichtung einen Bademantel, Handt\u00fccher und Hausschuhe zur Verf\u00fcgung \u2013 ein kurzer Blick auf die Website oder ein Anruf lohnt sich trotzdem.<\/p>\n\n\n\n F\u00fcr einen Spa-Tag reicht in der Regel ein Bikini oder Badeanzug. F\u00fcr ein ganzes Wellness-Wochenende packst du am besten noch einen zweiten Bikini oder Badeanzug, ein Outfit f\u00fcr abends sowie deine Kosmetik, Haut- und Haarpflegeprodukte ein.<\/p>\n\n\n\n In den Entspannungsbereichen sind Handys normalerweise nicht gerne gesehen \u2013 vor allem, wenn du telefonierst oder Fotos und Videos machst.<\/p>\n\n\n\n Das ist von Land zu Land unterschiedlich. In Deutschland ist Trinkgeld nicht \u00fcblich, aber nat\u00fcrlich freiwillig. In Gro\u00dfbritannien sind etwa 10 % bzw. 5\u201315 \u00a3 pro Behandlung g\u00e4ngig; in den USA werden meist 18\u201325 % erwartet.<\/p>\n\n\n\n G\u00f6nn dir eine Auszeit f\u00fcr K\u00f6rper, Geist und Seele mit den wohltuenden Spa-Angeboten<\/a> von Secret Escapes. <\/p>\n\n\n\n Noch mehr Reisetipps und Inspiration findest du in unserem Reisemagazin The Escapist<\/a>. Hast du ein passendes Angebot entdeckt? Unsere Kontaktm\u00f6glichkeiten<\/a> findest du hier.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nWas ist ein Spa und was macht man dort?<\/h2>\n\n\n\n
Das solltest du f\u00fcr deinen Spa-Besuch anziehen und einpacken<\/h2>\n\n\n\n
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Anwendungen, Rituale & Co.: Was kann man im Spa alles machen?<\/h2>\n\n\n\n
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Spa Day f\u00fcr Schwangere: Welche Behandlungen sind w\u00e4hrend der Schwangerschaft empfehlenswert?<\/h2>\n\n\n\n
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FAQs<\/h2>\n\n\n\n
Was tr\u00e4gt man zu einer Ganzk\u00f6rpermassage?<\/h3>\n\n\n\n
Muss ich Bademantel und Handtuch selbst mitbringen?<\/h3>\n\n\n\n
Was sollte ich f\u00fcr einen Spa-Tag oder ein Wellness-Wochenende einpacken?<\/h3>\n\n\n\n
Darf ich mein Handy in den Ruhebereichen nutzen?<\/h3>\n\n\n\n
Wie viel Trinkgeld sollte ich geben?<\/h3>\n\n\n\n
Deine Wellness-Auszeit mit den ausgew\u00e4hlten Spa-Angeboten von Secret Escapes<\/h2>\n\n\n\n